Очень многих женщин останавливает от важного шага — бросить курить, такой миф — все курильщики, которые бросают, немедленно набирают вес. Многие могут сказать, что это не миф и тому есть масса подтверждений — соседка, коллега по работе и прочие, кто пал жертвой бросания сигарет.

Оказывается, действительно — 75% бросивших курить набирают от двух до пяти килограмм, однако в течении некоторого времени вес возвращается в норму. Чтобы не ставить в один ряд — вред от изнурения и лишние килограммы, ученые института болезней пищеварения заверяют,бросать нужно. Вред, который наносится организму при выкуривании одной пачки сигарет, не идет ни в какое сравнение даже с 50 килограммами.
Чтобы не переживать о появлении лишнего веса, нужно придерживаться некоторых советов врачей-диетологов. Для того чтобы обмен веществ приходил в норму — ешьте больше белка. Пищевые волокна и белок влияют на пищеварение и снижают аппетит.
Кушать нужно маленькими порциями — нужно разделить свой рацион на пять-шесть приемов пищи. Нельзя забывать о движении — малоподвижный образ жизни становится причиной лишний килограмм. Если вы собираетесь бросить курить — достаточно немного ограничить себя в жирной еде.
Как видно, никаких особых секретов не существует — главное не искать оправданий и отговорок, почему мы становимся ленивыми и больше кушаем. Все секреты — достаточно известные правила здорового питания, которое советуют все диетологи. Можете себя подготовить заранее. Если не уверены в результате — примерно за несколько дней до бросания курить, перейдите на здоровое шести разовое питание. Постепенно ограничивайте число выкуренных сигарет.