О вреде курения многие знают и многие курильщику все же решаются на отчаянный шаг и бросают. Однако, о том, какие болезни нас подстерегают от никотина, пишут достаточно много, а информации, как вернуть себе потраченное здоровье после отказа это вредной привычки, практически нигде нет. Итак, как же очистить легкие?

В зависимости от интенсивности и стажа курения, очищение легких может происходить в течении трех-двенадцати месяцев. Многие бывшие курильщики отмечают отхождение мокроты, появление кашля и неприятного запаха из полости рта. В некоторых случаях очищение легких проходит практически без симптомов.

Если вы бросили курить, однако на этом фоне у вас не появилось никаких неприятных ощущений — вы должны больше находиться на свежем воздухе. Желательно отправиться в путешествие, а если нет такой возможности — просто проводите больше времени в парковых зонах отдыха. Длительное нахождение в парке или лесу, а также сильные физические нагрузки могут вызвать головокружение, слабость и тошноту.

Если негативные симптомы начинают проявляться — это означает, что процесс очищения уже начался. Проводите ингаляции — минимальный курс должен состоять из 5-10 процедур по 10 минут. В качестве материала для ингаляций используйте сборы из лимона и можжевельника, эвкалипта, березы и черной смородины. Великолепно подойдут цветки липы, трава мяты, шалфея или полыни обыкновенной. Для ингаляции нужно заварить сбор горячей водой и вдыхать пар, накрывшись полотенцем. После ингаляции воздержитесь от прогулок на свежем воздухе в течении часа, а также избегайте пить холодную воду и напитки. В качестве очищающего средства используйте травяные настои.