На этот вопрос не может быть однозначного ответа. Бросить курить легко, если молодой человек является эпизодичным курильщиком и страсть к табаку еще не успела развиться. Основную роль в этом случае сыграет желание самого курильщика.Избавиться от этой привычки тяжелее, если курения закрепилось как условный рефлекс, который требует постоянного подкрепления. Никотин становится своеобразным стимулятором нервной системы. У каждого из курильщиков есть своя норма сигарет в сутки (10-40 штук).

При отказе от сигарет влечение к табачному дыму сохраняется месяцами, условный рефлекс угасает постепенно. В компании курильщиков, при нервном возбуждении, стрессовых ситуациях у человека возрастает потребность в никотине и тогда он снова тянется к сигарете. А лишь одна выкуренная сигарета сводит на нет все предыдущие усилия.

Иронизируя по этому поводу, Марк Твен говорил: «Бросить курить совсем не так тяжело. Я сам это делал сотни раз». Как показывают статистические данные, из 100 тех, кто отказывается от табака, на протяжении ближайших 4 месяцев начинают курить 75.

Успеха можно достичь тогда, когда человек глубоко осознал опасность для здоровья, находит другие стимулы для нервной системы, выполняет рекомендации врача и умеет побороть страсть к табаку. Бросать курить нужно внезапно. При постепенном уменьшении количества выкуренных сигарет, желании делать не такие глубокие затяжки, как раньше, и т.п. условный рефлекс подкрепляется и поставленная цель не будет достигнута.