Есть много способов бросить курить и много ресурсов, чтобы помочь Вам в этом. Члены семьи, друзья, и сотрудники могут быть благосклонными и одобрять Ваш поступок, но Ваше желание бросить курить является основополагающим. Большинство людей, которые были в состоянии успешно бросить курить, имели, по крайней мере, одну неудачную попытку бросить курить в прошлом. Попытайтесь не рассматривать прошлые попытки бросить курить, как те, что показывают Вашу не способность бросить. Вот некоторые подсказки:
• Перечислите причины, по которым Вы хотите бросить курить. Включайте и краткосрочные и долгосрочные преимущества.
• Попросите у своего врача – терапевта помощи. Узнайте, есть ли лекарства, которые могут Вам помочь в этом стремлении. Также поинтересуйтесь теми продуктами, которые содержат никотин, например, жевательные резинки или драже.
• Попросите поддержки у своей семьи, друзей, и сотрудников.
• Назначьте дату, когда Вы перестанете курить, и избавьтесь от всех Ваших сигарет к этой дате.
• Больше занимайтесь спортом. Это уменьшает желание курить.
• Избегите заполненных дымом помещений и ситуаций, в которых Вы, более вероятно, будете курить.