В нашей стране число курильщиков составляет примерно 27% население. Те, кто не курит, имеют возможность дышать чистым воздухом, но защищают свое право довольно несмело. Стыдятся поставить на вид курильщикам, которые дымят сигаретами в их присутствии, не спрашивая разрешения. Эгоизм некоторых курильщиков по отношению к другим довольно демонстративный, их нужно призвать к порядку.
Специальными исследованиями установлено, что до 68% табачного дыма от сигареты и с выдыхаемым воздухом курильщика выделяется в окружающую среду. В закрытых накуренных помещениях табачный дым вдыхают дети, женщины и мужчины, которые не курят. Так они становятся «пассивными» курильщиками.
Немало курильщиков хотят отказаться от курения, но не всегда знают, как это сделать. Среди них нередко можно услышать такие разговоры: «А зачем отказываться от многолетней привычки? Все одно болезни, которые возникают от курения табака, я себе накурил». Медицинские наблюдения свидетельствуют, что никогда не поздно бросить курить. При отказе от табачного дыма нередко человек становится более […]
Для определенного отказа от курения нужно удачно выбрать момент: болезнь, отпуск, конец недели. Если возникает влечение к папиросе, то необходимо сделать 2-3 глубоких вдохи. При этом рекомендуются занятие спортом, физические упражнения, пищевой режим с исключением спиртных напитков, крепкого чая, кофе, специй. Целесообразно пить фруктовые и овощные соки. Чтобы уменьшить перенапряжение, нужно дольше спать. Если вследствие […]
